Быстрый метод освобождения от страха

cara-miedo

Для начала выбеpите непpиятный слyчай,  тpавмиpyющее воспоминание, негативное событие или обычный страх чего-то, от котоpых вам бы хотелось избавиться.

1. Вспомните свою ситуацию. Представьте  ее перед своим внутренним взором, возможно, вы  услышите звуки, запахи, телесные ощущения. Представьте все как можно ярче, при помощи нескольких органов чувств.

2. А теперь мысленно перенесите себя в кинотеатр, 5D, на Ваше любимое место. И поместите на экран кинотеатра Ваши визуальные образы, а звуки пускай льются из колонок. Запахи и другие ощущения там тоже присутствуют. Ведь современный 5D! Как только сделаете это, осознайте, что неприятные чувства ослабели. Значит, процесс начался!

3. А теперь перенесемся в будку киномеханика, оставив себя смотреть этот фильм. Посмотрите сверху на человека, который смотрит фильм на экране и слушает текст о том, что с ним происходило когда-то.

4. А ведь Вы киномеханик, значит, Вы можете управлять этим фильмом. Остановите его. Нажмите кнопку «Пауза». Все замерло. Ощущения тоже стали еще меньше.

5. А теперь нажмите кнопку «Назад» и пускай фильм проигрывается в обратную сторону и звуки звучат так же — шиворот — навыворот. Можете ускорить изображение. А теперь, добавьте какую-то веселую музыку в колонки и Вы увидите забавную комедию.

6. Осознайте, что неприятных чувств уже нет. А что есть? Да хорошо стало, блин!:-)

7. Вот и все. Если, в будущем, Вам привидется что-то еще страшное, опять отправляйтесь в кинотеатр и сделайте все происходящее веселой комедией.

 

Share
Вы можете оставить комментарий, или отправить trackback с Вашего собственного сайта.

Написать комментарий

 Fiesta template with WordPressORG